Повільніше худнеш – стрункішим станеш

2020-06-24 09:28

Чому після швидких результатів схуднення так само швидко бувають відкати назад?

Звичайно ж, усі хочуть мало не миттєвих  успіхів – купити абонемент до спортзали, сумлінно займатися місяць та отримати тіло мрії назавжди.

Я, звичайно ж, теж такого прагну, не буду лукавити, але реальність диктує нам свої правила.

Багато хто себе обманює, що все під контролем і можна дуже швидко схуднути на 10-15 кг у будь-який момент.

А якщо не виходить, то, звичайно ж, у всьому винна генетика, поганий обмін речовин, оточення, яке постійно спокушає смаколиками; тренер, котрий розписав саме таке харчування або призначив «неправильні» тренування.

Це все відбувається тому, що ми бачимо тільки те, що хочемо, в потоці інформації. Навсібіч рясніє реклама на зразок – «схудни на 10 кг в місяць без дієт». Але процес схуднення вимагає трохи більше часу і вкладень.

Які наслідки бувають від короткострокових суворих дієт?

  • Сповільнюються обмінні процеси.
  • Гормональні збої, котрі залежать від щитоподібної залози.
  • Збій роботи гормонів насичення – греліну й ліпнину.
  • Підвищений рівень гормону стресу кортизолу.
  • Недолік макро- й мікроелементів через обмежений раціон.
  • Зменшення м’язової маси, слабкість, апатія.

Результат

  • Постійно підвищене почуття голоду.
  • Ви не можете довго дотримуватися обраної дієти й зривається.
  • Не отримуєте насичення під час їжі.
  • Апатія, немає задоволення від результатів.
  • Збільшення  ваги – тому через певний час починаємо спочатку.

Я не за швидкі, а за правильні результати, жодних дієт – тільки збалансоване харчування, яким ви зможете підтримувати себе протягом усього життя.

Інші новини:


Сукні-сорочки

Сукні-сорочки — це прямий крій, акцент на комірці та вертикальна планка із застібками. Вони трішки строгі, трішки зухвалі, і це, мабуть, тому, що нагадують чоловічі сорочки.

2020-07-08 09:14